jak się pisze

[...] ciebie ! bo mi sie podobało Tylko do tego zdania Z GŁOWĄ - najczesciej jest tak ze im kto wiekszy - tym wieksze dawki (a poza tym koksy srodki silne niosące wiele pozytku jak i minusów(ubocznych) - ktorych sie w sumie zniwelowac nieda oprocz moze kilku w mniejszym lub wiekszym stopniu) przyzwyczaja sie - wieksze dawki i czesto tak to sie [...]

Hmm qrde wiecie postanowiłem wogóle nie pisać nikomu planów nawet jak Mnie poprosza na gg W tym poście napisałem min. czemu nie pisze się planów komus ani diet, czemu skreslamy kogos na starcie czasem przy sprawdzaniu diety lub treningu itd. znajdz w spisie tresci info o tym i potem ponownie znajdz w info. i poczytaj

[...] potezne efekty i wyrazny zesciopak to inaczej sie trzeba by zabrac i kompletne plany treningowe miec.. Redukuje zatem z brzucha.. choc przesadzacie z ta tkanka tluszczowo - jak liczylem kalkulatorem to podalo mi okolo 21% - lekka nadwaga i to wlasciwie tylko tluszcz na brzuchu jest. Wszedzie indziej go nie widac bynajmniej optycznie. A swoja [...]

ehehe a umnie nie jeden medalik wpadl :P a co do biegania to zacznij biegac po parku itp nei po twardej powiezchni, i spraw se buty do bieganai z kolanami czasami jest tak jak z okostnymi bola bo sie po twardych rzeczach biega ps kurde tez mgr'a musze konczyc bo czas goni... - a akurat o bieganiu pisze

ja tylko stwierdzam fakty łoooooooo jak Ci Obli trening ułożyła, to ja się nie piszę bo to bedzie za ciężkowidzialaś jakie Obli dyga cięzary prawie po 100kg na przysiad Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-25 13:50:42

[...] nie mogę się tak łatwo poddać i teraz po przerwie zaczynam. Co do diety wyjdzie 3000+, 5 posiłków, jedzone co 2-3h, na razie tego się będe trzymał, w miarę czego zmodyfikuje jak nie będzie efektów, ewentualnie kreta, lub białko, ewentualnie gainer gdyby brakowało ale to są już opcje skrajne :) Następnie z tematów podwieszonych wyczytaj co i kiedy [...]

[...] za tydzień dwa,ponieważ obecnie mieszkam sam,a rodzina wyjechała na wakacje do brazyli$$:)) 3.ciesze się że test podoba się,staram się wrzucać zdjęcia i pisze komenty:))jak już na początku testu napisałem,jak za coś się biore to porządnie:)) 4.stronek jest całkiem dużo jak i odwiedzin,choć komentów mało 5.bywają takie momenty zwłaszcza jak [...]

[...] 16min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 22min aerobów wczorajszy trening pleców, już tak ciekawie nie było, bo obudziłem się zmęczony i w zasadzie cały dzień tak się jakoś słabo czułem, dzisiaj to samo mam, a zaraz lecę zrobić trening klatki, w sumie to będzie już 6 dzień treningowy pod rząd, ale dzisiaj schodzę z drugiej zmiany, a jutro [...]

Eeeeee tam, efekt anaboliczny to jest może przez 2-3 dni po treningu, czyli jakby nie patrzeć skończył się wczoraj . Dostarczam składniki budulcowe w postaci białek, niezbędnych tłuszczy O-3, witamin i minerałów. Poza tym ileś tego "towaru" nagromadziłem w organizmie przez okres masy - nie ma się co podniecać zbytnio . Zresztą, McDonald [...]

Sie zgadzam, milka to wyrob czekoladopodobny. A z marchewka to zalezy w jaki sposob podchodzimy do diety, niegdzie nie jest powiedziane ze trzeba sie jej pozbyc bo inaczje dup blada. Kazdy styl dietowania wybiera sobie. Jak mnie pytaja to pisze co czytalam, ale normalnie staram sie nie wnikac w zawartosc talerza, oprocz ogolnych wytycznych Jak [...]

[...] moze sie pzle skonczyc. Ale jesli ludzie robia to z głowa - nie koniecznie pod kontrola lekarza - ale zrobic badania raz na 6/12 miesiecy i bedzie wiadomo czy maja jakis wplyw na nasze cialo (krew,mocz,watroba,nerki,serce itd.) Ja robie i wiem ze do tej pory (przez te 2-3lata) nic sie nie zmienilo - BA - wyniki mam lepsze niz 2 lata [...]

Hej Życze testerom powodzenia jednak tak jak inni pisali, est to test sponsorowany, gdzie wymaga się więcej niż w normalnych! Początek testu przez to jest niestety zwalony bo co chwile ktoś pisze uwagi, a to nie zachęca do czytania. Wymiary muszą być Aha i emenems nie wiem... dawałeś komuś trening do korekty? Na klatke naliczyłem np. 16 seri [...]

[...] "Sport" o tych kwotach pisze ze znakiem zapytania, ponieważ nasi reprezentanci o tych kwestiach rozmawiali z prezesem polskiej federacji Andrzejem Kraśnickim i jak zapewniali nikt w naszej ekipie nie myśli o turnieju mistrzowskim w tych kategoriach. Wicemistrzowie świata podkreślali za to, że w Chorwacji marzy im się co najmniej tak [...]

[...] to kg,ale prawie wszystko na koncu) Wypychanie na maszynie palcami nóg 30/35/40/45kg Wspięcie na palce stojąc (sztanga) 25kg/25kg/25kg/25kg Co do nóg , ciężar nie był taki jak zawsze, gdyż miałem ostatnio poważne problemy z kręgosłupem, jestem świeżo po nastawianiu kregosłupa , miednicy i bioder. Dlatego w tym tygodniu lightowo, za tydzień [...]

[...] papieru lub komputerze specjalistów różnych dziedzin, a dopiero później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby ubiegłoroczny przykład Małysza. Zauważ tez jaką ewolucję dzięki matematykom przeszło podnoszenie ciężarów, o ile się w tym orientujesz. Zdziwisz się, ale miano matematyka to prawdziwy komplement dla faceta. Również [...]

Odniosę się jeszcze do wcześniejszego przywołania regulaminu. Dotyczy to pkt. 17 i 18 regulaminu oraz dodatkowo informacji od Mastiego z dn. 16.03.2013. Jak pozostali konkursowicze uważam, że zapis jest dość jednoznaczny. Pisze wprost, że są 4 głosowania. Oczywiście nigdzie nie jest napisane, że startujący ma obligatoryjny obowiązek dokonać [...]

Sila przeciętna Maju, jest dokladnie tak, jak pisze Asariah Na szybko wypiska: CZWARTEK Mam za sobą (prawie ) bardzo męczący dzień. W robocie zapierdziel, że zjeść spokojnie nie bylo można, ani tylka przy internecie posadzić Z jednej strony fajnie, bo czas szybciej leci, z drugiej zaś zmęczenie po takim dniu większe Jeszcze w pracy rozbolala [...]

[...] wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę zainterweniować. Janek czy nie wiesz że im bardziej mają pionowo sylwetkę tym mniej pracuje [...]

[...] pisałem o Makenie? Dziwiłem się tylko jego pozowaniu na Adamczyka (owa słynna już "aura tajemniczości"), a wcale nie uważam go za złego instruktora. Wiem, jakie ma doświadczenie, znam go, trenowaliśmy razem. Nigdzie nie napisałem, że jest zły. Co do Sawickich, to też chyba wyraziłem się dość precyzyjnie. I nie uogólniłem nic na [...]

[...] ja jestem ludzie nie wiedza co to jest nigdy nie slyszeli o czyms takim.Mialam znajomego na tym samym forum ja mialam KM a on mial combat56 ale sie wyzywalismy masakra.Po jakims czasie zaczelismy normalnie rozmawiac pokazalam mu film na you tube wlasnie ten ktory podalam w tym forum wyzej oto jego zdanie na temat tego filmu i i mego sportu: [...]